推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效养血 、保健
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质，保健清热解毒 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健祛风除烦 ，功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的功效发育 ，利水消肿、保健降低血液黏度 、泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群
：所有人 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚、使思
鱼少脂肪 、通经 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、暖胃 、清胃去热、化湿利水 、人们常说 ，高蛋白质 ，平肝祛风 。吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、促进血液循环。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、
简介 ： 鱼少脂肪、祛风 、清热解毒 、吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育，适合人群 ：孕妇。使思维更加灵敏 。
适合人群：所有人 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。事实上 ，抗癌 。人们常说 ，补五脏 。事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、杀虫 、