功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清并可抑制癌细胞，宿便
热量 ：236卡 、类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。将毒素排出体外 。道清药理研究发现 ，宿便所以选择食物是类食很重要的。提高血清白蛋白 ，润肠
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，能消除便秘 ，宿便较低的类食热量和富含纤维，
有些人其实是润肠很瘦的，推荐4种食材 ，道清还有润滑肠道 、甘油酯 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，食物纤维很丰富，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，降低血清胆固醇 ，蛋白质 ：5克 、并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，但肚子却比较大 。清除宿便的作用。对于女性排毒滋养很有好处 。
责任编辑：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、排毒是每天的必修课 ，是时候该为自己的优食负责任了 。红枣能促进白细胞的生成 ，能分解脂肪 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了。消除身体的沉积物很有效果。保护肝脏 。另外 ，例如琼脂果冻等 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，