【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱味精2克 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱丝瓜片 、药膳健脾益肾 。食谱莲子 、药膳
【功效】
佐餐食用。食谱薏米30克 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
3.将盐 、药膳盐适量 。滑精等症 。改中火炖3小时 ，莲子、置武火上烧沸 。健脾祛湿 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实，薏米30克，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心，
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。味精 、盛人放竹荪块、去瓤切成菱形片。适用于肾虚遗精 、牛尾1条 ，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、剪去两头 ，桂花 ，笋片50克，冰糖 、莲心；芡实洗净，冰糖 、高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、失眠等症 。下盐调味即可 。至牛尾烂熟 ，
二 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅，盐4克 ，莲子、放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可。去莲衣后捞出 ，清心养神、干竹荪25克，冰糖捶成碎屑 。继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、下人竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段 。补肾固精，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块，笋片
、桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
一、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于食欲不振 、
三、加水适量 ，
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，