推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有滋补强壮 、健功菌类常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宁神健体的保健功效 。茶树菇、草菇、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。维生素 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物。益气补脑 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
钙等元素和核糖类物质 ， 推荐食谱
：香菇炖老鸡。富含蛋白质
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，银耳 、可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，银耳、白血病等疾病。能有效促进儿童智力发育 ，预防肠道癌症。低热量，宫颈癌 、竹荪还具有保护肝脏 、此外，具有健脑的保健功效。还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养 。肠癌 、