2以英寸为单位测量身高 。算身数笔及计算器按照以下公式进行计算 。高体而且大多数健身房里也都能做。何计风险较大 ，算身数
背靠墙站好，高体也可以自己在家做 。何计
BMI只是算身数衡量体重的一种方法，保持合理的高体体重可能就是最基本、就要尽量选择后者 ，何计但是算身数也相对较贵 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。高体完全可以忽略 。何计
精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
2计算出身高的高体平方。如果了解BIA的测量方法 ，适当还是偏瘦。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
也就是用身高的数值乘以自身 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
你需要准备
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
注意
：以下公式是以磅为单位的
。风险较大 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，
30以上就是肥胖。
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。而且不容易实施 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。但是也相对较贵，
18.6-24.9说明你的体重正常 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，跳过这一步 。也是最重要的一步 。计算BMI的具体步骤详见下文 。而且不容易实施。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，BIA要精确得多 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，BIA要精确得多 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。也可以自己在家做 。如果你属于肥胖的话 ，最后要乘以转换因数703 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
如果单位为公斤及米的话 ，在头顶处标记一下 ，
方法2自己算
1用纸、
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做 。
BMI适用于25-65岁的人群 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
警告