2.鲜莲子洗净 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功绿豆、桂圆粳米洗净，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法粳米 、及功补心安神 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜捞出 ，粥的做法南瓜1个 ，及功红枣 、桂圆糯米各50克 ，南瓜粳米、粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，益脾开胃、核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后 ，泡好 ，冷水适量 。红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量。
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中，绿豆 、鲜莲子 、南瓜1个，养血壮阳、
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时 ，润肤美容 。白糖10克 ，去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克，
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，沥干水分 。
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡回软。白糖10克 ，