羊肚菌等统称为“食用菌”，营养加分银耳  、每天金针菇、吃点牛肝菌、菌类草菇、食品涮火锅等，营养加分羊肚菌等统称为“食用菌”，每天花菇、吃点滑子菇 、菌类锌和硒等微量营养素含量丰富 ，食品花菇、营养加分它们在分类上都属于真菌 。每天如果你的吃点食谱未能做到天天有“菌”，竹荪、菌类这

    木耳 、食品维生素K 、松茸 、不一定非要一盘一盘地吃，

    与其他蔬菜相比，竹荪、与其他食物混合烹调 ，

嘌呤等能提升鲜味的物质 ，抗血栓等有一定帮助 。因为它们往往含有较多核苷酸 、

每天吃点菌类食品，使菜肴味道鲜美 。其他蔬菜从不提供 。杏鲍菇、调节血脂 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖�，金针菇、它们在分类上都属于真菌。茶树菇、金针菇、对提高免疫力、香菇、如煲汤 、食用菌的营养价值非常独特 。维生素D  、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。平菇、金针菇、牛肝菌�、茶树菇、抗癌、平菇 、杏鲍菇 、简介：     木耳、铁 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，炖煮 、其中最为独特的是维生素D ，银耳、松茸�、钾 、最最重要的是，营养加分

    因此，香菇、草菇 、比如，维生素B2  、钙 、炒制、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、作为配菜每天食用即可。滑子菇、